Режим Сна И Степень Дна

По моей статистике за несколько лет работы с клиентами, которые ко мне обращаются, более чем у половины из них обнаруживаются проблемы с режимом сна. Это еще не считая непосредственно тех клиентов, которые и обращаются ко мне именно с этой проблемой за помощью. И, соответственно, очень часто я слышу от клиентов вопрос о том, насколько сильно вообще влияет нарушение режима сна, на их другие психологические проблемы и на здоровье. 

И если для относительно молодых людей, скажем в возрасте до 25-30 лет, недостаток сна редко встает у них на первый план. То есть это когда после очередной бессонной, или почти бессонной ночи, молодой организм может справиться с этим достаточно быстро, и почти незаметно для себя и для самочувствия. То более старшие возрастные группы моих клиентов уже не могут этим похвастаться.

И недостаток сна в этом случае уже практически сразу дает о себе знать. И тогда, уже не самый молодой организм не очень-то охотно прощает пренебрежительного отношения к себе. В этом случае восстановление нормального, трудоспособного состояния уже требует более длительного времени, и соответственно, количество самого сна, которое еще не было восполнено.   

© ИИ-2026

Думаю, что всем Вам и без дополнительных пояснений психолога хорошо понятно, что любые попытки обмануть природу и сократить свое количество сна, по сравнению опять же с необходимой, общепринятой ,медицинской нормой, приводит к нарушению номального функционирования организма и снижению качества общего состояния здоровья организма и его трудоспособности. И понтно, что происходит это от недостатка восполненной энергии, которая восполняется в организме во время сна. Особенно конечно во время ночного сна.

Хотя и дневной сон тоже, в определенных количествах, тоже хорошо влияет на состояние здоровья, на уровень энергии и психологическое состояние. Но, конечно, всегда нужно учитывать индивидуальные особенности организма. И не надо себя заставлять спать днем принудительно, если этого уже не требует организм. А он обязательно Вам подскажет, когда Вашему организму, Вашего нынешнего количества сна уже достаточно, или нет.

Но мало кто отдает себе отчет в том, как именно отражается количество, и особенно недостаток сна на состоянии психики, и психологическое состояние. И на уровень качества решения Ваших психологических и психотерапевтических целей и задач. Ответ на это тоже вполне закономерен и логичен. Поскольку для решения любых психологических задач или тем более психотерапевтических, глубинных изменений, необходимо затратить определенную энергию, как самый важный ресурс. То, естественно, что при ее недостатке и Ваше психологическое состояние тоже будет буксовать. Даже при применении гипноза и иных, самых мощных психотерапевтических инструментов.   

С уважением к Вам и к Вашему автономному и мудрому бессознательному,

психолог, гипнотерапевт, тренер

Дмитрий Евдокимов

Записаться на мой сеанс (в т.ч. онлайн) Эриксоновского гипноза или сначала написать в МАКС или Телеграм +7 916 615 55 01
IMO: eriksongipnoz